O desconforto no tornozelo pode ser um sintoma de várias condições médicas . Um acalentamento prévio dos músculos do tornozelo antes da prática esportiva pode ajudar a reduzir o risco de inflamação. Para acalentar os músculos do calcanhar, existem diversas técnicas eficientes.. Um banho quente na área dolorosa também pode ajudar a re